Univers Move
Intensité
Le Pilates au sol, amplifié par la chaleur.
Une pratique du Pilates au sol, sur tapis, dans une salle chauffée entre 30 et 35°C. Le poids du corps, la chaleur, un travail fluide et exigeant. Souplesse amplifiée, détox intense, sensation de relâchement décuplée.
La chaleur augmente la souplesse, prépare les muscles en profondeur et réduit le risque de blessure. Gainage renforcé, endurance musculaire, effet détox marqué grâce à la transpiration soutenue, peau plus nette, sensation de légèreté immédiate.
Enchaînements fluides et toniques au sol, guidés par le coach. La chaleur ralentit le mental et invite à une présence corporelle intense. Hydratation essentielle avant, pendant et après la séance.
Accessible aux débutant·es motivé·es. Déconseillé en cas de grossesse, hypertension non contrôlée, troubles cardiovasculaires, pathologies thyroïdiennes instables ou fortes migraines. Demandez l'avis de votre médecin en cas de doute.
Tenue légère et près du corps, grande bouteille d'eau, serviette personnelle pour le tapis (location possible). Évitez un repas lourd dans les 2 heures précédentes.
Témoignages
« L'alliance du Pilates et de la chaleur, c'est addictif. On transpire, on s'étire, on relâche tout. Sensation de légèreté incroyable après chaque cours. »
« Intense mais accessible. La salle est magnifique et la prof attentive. Hâte de revenir. »
Questions fréquentes